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Faire redescendre la pression

Que faire lorsque l’on sent que la pression monte, que l’on bouillonne intérieurement ou que la frustration grandit, que l’on n’arrive pas à se faire comprendre, à être entendu ?

Voici quelques trucs à tester :

–> Compte jusqu’à 10 pour laisser à la partie du cerveau “qui réfléchit” le temps de reprendre le contrôle, parce que sinon c’est la partie de notre cerveau “qui réagit sans réfléchir” qui s’exprime et souvent on regrette ce qu’on lui a laissé dire ou faire…

–> Prends l’air un moment, sors de la pièce, va aux toilettes, respire profondément, bois un verre d’eau (oxygène et hydrate ton cerveau, il fonctionnera mieux!)

–> Regarde la situation avec un oeil extérieur, pose-toi la question “A quelle pièce de théâtre suis-je en train d’assister? Qui sont les acteurs? Quelle est l’intrigue? Quel est le scénario? “

–> Essaie la méthode de la “communication non violente” (M. Rosenberg): décrire la situation de manière objective et factuelle – exprimer ses sentiments – dire quels sont mes besoins – faire une demande concrète

–> As-tu faim? Alors mange, ça peut faire la différence!

Et rappelez-vous:

“Si je gagne, nous perdons tous les deux !”

“Au milieu de la dispute, cherchez la paix pas la victoire!”

Nous vous souhaitons beaucoup de courage pour la suite, des forces, des idées créatives et Sa Paix!